Langkah-Langkah Melakukan Exfoliating di Rumah

agen hajar jahanam – Exfoliation atau pengelupasan kulit merupakan keliru satu bagian perawatan yang perlu untuk mendapatkan kulit muka mulus dan awet muda. Tujuan dari sistem pengelupasan sel kulit mati ini adalah memberikan daerah bagi susunan kulit baru untuk terlihat ke permukaan. Exfoliation juga berfaedah untuk menaikkan sirkulasi darah dan asupan nutrisi ke kulit wajah.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, exfoliation wajib ditunaikan secara teratur lebih kurang 1 hingga 3 kali seminggu tergantung tipe kulit. Apalagi terkecuali Anda telah menginjak usia di atas 30 th. dimana sistem regenerasi sel kulit secara alami terasa melambat dan wajib mendapat perlindungan dari luar.

 

Akan tetapi, jalankan exfoliation serampangan justru bisa memicu kulit kering, iritasi, berjerawat dan perlu perawatan lanjutan. Meski sedikit merepotkan, sadar cara yang benar bisa menyelamatkan Anda dari ongkos tambahan untuk pergi ke dokter kulit.

Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda mengikuti untuk jalankan exfoliation di rumah:

 

1.Salah satu bagian terutama didalam jalankan exfoliation adalah mengenali tipe kulit. Masing-masing tipe kulit memiliki kebutuhan tidak sama baik dari tipe exfoliator maupun frekuensi exfoliation. Kulit normal kebanyakan hanya wajib di-exfoliate 1 hingga 2 kali seminggu. Jika kulit Anda kering dan sensitif, lumayan jalankan 1 kali seminggu untuk menjauhi iritasi. Sebaliknya terkecuali kulit cenderung berminyak, Anda bisa mengfungsikan exfoliator yang lebih kuat atau melakukannya 3 kali seminggu.

 

2.Ikat rambut Anda ke belakang atau mengfungsikan bando agar poni tidak menutupi muka waktu sistem exfoliation berlangsung.

 

3.Bersihkan muka dari semua kotoran dan make up yang tetap menempel. Gunakan cleanser sesuai tipe kulit, bilas bersama air hangat kuku. Wajah wajib dibersihkan agar exfoliator bisa bekerja secara optimal pada kulit.

Steam muka untuk mengendurkan pori. Langkah ini perlu untuk meminimalisir rusaknya pada kulit sepanjang exfoliation. Jika Anda tidak memiliki alat steam, isi baskom bersama air panas dan arahkan uap ke muka sepanjang 10 hingga 15 menit. Pastikan air tidak benar-benar panas dikarenakan bisa mengakibatkan kerusakan pembuluh darah di wajah.

 

5.Letakkan exfoliator pada ujung jari atau kain lembut. Usapkan perlahan bersama gerakan melingkar ke atas pada semua wajah, khususnya di daerah lebih kurang hidung dan dahi yang cenderung berminyak. Lakukan sepanjang lebih kurang 3 hingga 5 menit.

 

6.Hindari menggosok di lebih kurang mata dikarenakan kulit di daerah ini benar-benar peka dan mudah rusak oleh exfoliator yang paling lembut sekalipun.

 

7.Jangan menghimpit atau menggosok bersama keras dikarenakan partikel scrub pada exfoliator bisa menggores kulit wajah. Terlalu banyak mengelupas kulit justru bisa menahan sistem regenerasi dan membuatnya lebih rentan terkena jerawat serta komedo.

 

8.Bersihkan product exfoliator bersama air hangat kuku dan percikkan air dingin untuk mengencangkan pori. Pastikan tidak tersedia exfoliator yang tertinggal dikarenakan bisa mengiritasi kulit.

 

9.Keringkan muka mengfungsikan handuk, bersama cara menepuknya secara lembut dan perlahan mengfungsikan handuk bersih.

 

10.Berikan serum anti penuaan atau pelembab ke muka dan leher dikarenakan exfoliation bisa memicu kulit kering. Jika Anda jalankan exfoliation di pagi hari dan akan beraktivitas di luar ruangan, mengfungsikan tabir surya dikarenakan sel kulit Anda yang baru rentan rusak oleh sinar matahari.

 

11.Kulit cenderung lebih kering waktu usia bertambah. Jika Anda juga mengalaminya, rubah product exfoliator atau kurangi periode exfoliation sesuai kebutuhan kulit.

 

12.Jangan jalankan exfoliation terkecuali kulit Anda tengah berjerawat, terluka, terbakar, iritasi, atau memiliki pembuluh kapiler yang terlihat jelas. Tunggu situasi kulit membaik atau konsultasi ke dokter khususnya dahulu sebelum akan jalankan exfoliation.

 

13.Jangan campur exfoliator bersama product waxing dikarenakan waxing juga bisa mengelupas susunan kulit. Hindari jalankan exfoliation sebelum akan atau sesudah waxing.

 

 

Kiwi – Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Kiwi (Actinidia deliciosa) merupakan buah yang dikenal akan tampilannya yang eksotis, bersama dengan bulu lembut di kulit luarnya dan daging buah berwarna hijau terang. Meski persis bersama dengan Selandia Baru, buah ini sebenarnya berasal berasal dari Tiongkok dan baru disebarkan ke Selandia Baru terhadap awal abad ke-20.

Di Indonesia sendiri, kiwi mesti didatangkan berasal dari negara lain sehingga harganya juga mahal dan seringkali diakui sebagai buah mewah. Namun, tingginya harga kiwi ternyata seimbang bersama dengan faedah yang dimilikinya.

 

Kiwi memiliki kandungan vitamin dan antioksidan berlimpah yang terlampau bermanfaat bagi kesehatan.

 

Kandungan Gizi Buah Kiwi

Kiwi merupakan tidak benar satu buah yang kaya akan vitamin C, lebih berasal dari 150% keperluan per hari. Kiwi pun juga sumber vitamin K, E, dan serat pangan yang baik. Vitamin A, beta karoten, lutein, zeaxanthin dan juga vitamin B kompleks layaknya folat, riboflavin, niacin, dan tiamin juga ditemukan dalam kiwi meski jumlahnya tidak sebanyak vitamin C, K dan E.

 

Bagian daging buah dan kulit kiwi memiliki kandungan flavonoid dan aktinidain, namun bijinya disempurnakan bersama dengan asam alfa linolenat dan omega-3. Kiwi juga mempunyai bermacam mineral dan elektrolit layaknya potasium, tembaga, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, zat besi, dan seng.

 

Gambar di samping tunjukkan tabel kandungan buah kiwi dalam sajian 100 gram (klik gambar untuk memperbesar).

 

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

 

Tak cuma mempunyai daging buah lembut dan rasa yang segar, kiwi mempunyai banyak variasi faedah untuk kesehatan. Simak banyak variasi faedah kiwi tersebut ini:

 

Sumber antioksidan

Kiwi tawarkan vitamin C dalam jumlah tinggi bersama dengan bersama dengan senyawa polifenol dan karotenoid lain yang bermanfaat sebagai antioksidan. Salah satu penelitian tunjukkan bahwa kiwi mempunyai mutu antioksidan yang lebih kuat daripada jeruk dan grapefruit. Berlimpahnya senyawa fitokimia dalam kiwi membuatnya dapat memelihara DNA dalam sel berasal dari rusaknya oksidatif akibat radikal bebas.

 

Meningkatkan kekuatan tahan tubuh

Konsumsi kiwi secara tertib dapat menolong memerangi infeksi dan kuman penyebab penyakit berkat cii-ciri anti mikroba dan anti funginya. Penelitian tunjukkan bahwa ekstrak kiwi dapat menahan serangan bermacam patogen juga Staphylococcus aureus dan Staphyloccocus pyogenes, dan juga mengurangi gejala demam, flu, dan ISPA.

Mencegah penggumpalan darah

Sebuah belajar investigatif mengungkapkan kalau ekstrak kiwi dapat menolong menahan penggumpalan darah. Konsumsi dua sampai tiga buah kiwi tiap-tiap hari sepanjang 28 hari menolong mengurangi agregasi keping darah sampai 18% dan kandungan trigliserida sampai 15%. Efek fibronolitik ini juga menolong menahan terjadinya tromboembolik dan masalah kardiak layaknya aterosklerosis terhadap pembuluh darah.

Menurunkan hipertensi, risiko stroke, dan serangan jantung

Kiwi berpotensi menahan penggumpalan terhadap pembuluh darah dan memelihara tubuh berasal dari serangan jantung dan juga stroke. Penelitian mengungkapkan kalau cii-ciri anti penggumpalan darah kiwi mirip bersama dengan cara kerja aspirin. Kiwi pun kaya akan potasium yang dapat mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

 

Penelitian berasal dari Oslo University Hospital apalagi mengungkapkan kalau mengkonsumsi kiwi tiga kali sehari dapat turunkan tekanan darah terhadap penderita hipertensi tengah lebih banyak dibandingkan apel.

 

Membuat tidur lebih lelap

Kiwi merupakan sumber serotonin yang dapat menolong Anda tidur lebih lelap. Penelitian tunjukkan bahwa mengkonsumsi kiwi secara tertib dapat menambah efisiensi dan total lama tidur, dan juga menahan masalah tidur. Kiwi juga juga buah bersama dengan keseimbangan alkalin terbaik yang merubah mutu tidur Anda.

Kiwi mempunyai banyak flavonoid bermanfaat layaknya naringenin, quercetin, rutin, katekin, dan epikatekin, yang memodulasi reseptor pemicu tidur dan diakui sebagai agen sedatif berbasis tanaman yang efektif. Kulit kiwi juga dijadikan bahan pengembangan obat tidur alami yang potensial.

 

Meningkatkan penyerapan zat besi

Manfaat kiwi yang tak kalah penting adalah kemampuannya menambah penyerapan zat besi oleh tubuh. Vitamin C dan fitokimia lutein dan juga zeaxanthin menolong mengingkatkan standing zat besi dan menahan kekurangan zat besi. Studi komparatif antara kiwi dan pisang tunjukkan bahwa mengkonsumsi kiwi dan sereal kaya zat besi dapat menambah standing zat besi dalam tubuh lebih baik daripada pisang.

 

Mencegah degenerasi makula dan katarak

Lutein dan zeaxanthin dalam kiwi juga terlampau penting untuk memelihara kesehatan mata. Bersama vitamin A yang dikandungnya, kiwi menolong memelihara mata berasal dari katarak, degenerasi makula, dan masalah penglihatan lainnya. Lutein juga dapat memelihara retina berasal dari rusaknya akibat cahaya. Salah satu penelitian mengungkapkan kalau mengkonsumsi 3 porsi atau lebih buah-buahan per hari dapat turunkan risiko terkena degenerasi makula sampai 36%.

 

Menyehatkan pencernaan

Banyaknya serat dalam kiwi membantunya melancarkan pencernaan dan memelihara kesehatan usus. Kiwi dapat meredakan konstipasi bersama dengan menstimulasi kerja usus besar. Kiwi diakui mempunyai kemampuan laksatif alami berkat tingginya kandungan seratnya yang dapat melembutkan makanan. Serat ini juga dapat memelihara membran mukosa bersama dengan mengikat dan mengurangi paparan senyawa penyebab kanker ke usus besar.

 

Penelitian tunjukkan kalau kiwi mempunyai enzim proteoliktik yang dapat menambah pencernaan protein. Polisakaridanya menolong menahan adhesi enteropatogen dan menstimulasi bakteri probiotik dalam usus besar. Ekstrak kiwi juga dapat menambah mengolah asam laktat halangi perkembangan bakteri E. Coli dalam tubuh.

 

Baik dikonsumsi ibu hamil

Melimpahnya kandungan folat alami dalam kiwi membuatnya terlampau baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Folat menolong menahan terjadinya cacat bawaan terhadap janin dan juga terlampau penting untuk perkembangan otak dan kognitif bayi. Kiwi pun disempurnakan nutrisi lain penting layaknya vitamin C, E, K, dan juga bermacam flavonoid yang penting untuk memelihara kesehatan dan juga perkembangan ibu dan janin.

 

Merawat keindahan kulit

Kiwi menolong mempertahankan kesehatan dan kelembutan kulit sebab kemampuannya dalam menolong proses sintesis kolagen. Kiwi juga memiliki kandungan vitamin C lebih banyak berasal dari jeruk yang menolong kulit senantiasa kenyal dan mempercepat penyembuhan luka gores dan penipisan kulit.

 

Vitamin E terhadap kiwi menolong mengurangi garis-garis halus dan keriput dan juga menangkal pengaruh negatif berasal dari radiasi ultra violet. Antioksidan yang dikandungnya juga terlampau bermanfaat sebagai agen anti penuaan, menahan degenerasi dini, dan mempertahankan keremajaan kulit.

 

Menurunkan risiko kanker

Kiwi telah lama digunakan sebagai obat tradisional di Tiongkok dalam penyembuhan bermacam model kanker, juga kanker liver, payudara, perut, dan paru-paru. Ekstrak kiwi dikira dapat menahan proliferasi sel-sel kanker dan memelihara DNA berasal dari kerusakan.

 

Senyawa dalam kiwi mempunyai cii-ciri sitotoksik untuk menghancurkan sel kanker berbahaya, namun tidak merubah sel-sel normal dan sehat. Kiwi juga memiliki kandungan fitokimia katekin yang menolong mengurangi toksisitas agen anti kanker bersama dengan menstimulasi proliferasi sum-sum tulang.

 

Menurunkan risiko diabetes

Meski mempunyai rasa yang memadai manis, kiwi juga dalam buah berindeks glikemik rendah sehingga cocok dikonsumsi penderita diabetes. Penelitian tunjukkan bahwa mengkonsumsi ekstrak kiwi secara tertib menolong regulasi adipogenesis yang terlampau penting dalam pencegahan diabetes. Disfungsi jaringan adipose terlampau tentang bersama dengan perkembangan resistensi insulin dan diabetes.

 

Mencegah penyakit degeneratif

Vitamin K dan antioksidan dalam kiwi menolong menahan rusaknya neuronal di otak penderita Alzheimer, di dukung bersama dengan kandungan senyawa fisetin yang berpotensi memelihara kesehatan otak. Vitamin K juga penting dalam menambah massa tulang bersama dengan mempercepat kegiatan osteotropik, namun lutein bermanfaat untuk memelihara dan mempertahankan kesehatan sel.